Фрагмент от лекцията „Да видиш Вселената в себе си“,
прочетена от Йоги Бхаджан на 09.09.1995 г. в Берлин
В крайна сметка вашият дух ви дава победа, дава ви смелост, дава ви издръжливост, дава ви интуиция, дава ви самоуважение и самопознание. Вселената, която виждате отвън, също е вътре във вас. Позволете ми да ви покажа вашата Вселена във вас.
Поставете дланите си една върху друга в центъра на сърцето. Ако седите на стол, изправете гърба си. Няма да правим нищо сложно, просто опитайте, нищо особено. Няма да промеяме вашата религия, която е мързел, с интелигентност и енергия, които сте реално „вие“. Тук ще ви дадем само няколко упражнения.
Сега затворете очи и дишайте съзнателно. Не автоматично, а чрез вдишване и издишване със съзнание. Това е най-лесното нещо, което можете да направите. Просто вдишайте и издишайте съзнателно и оставете ръцете си да почиват върху сърдечния център, за да създадете неутрално магнитно поле.
Дишайте съзнателно, а не автоматично
Дишайте бавно и дълбоко и се опитайте да създадете връзка с жизнения си дъх.
Приветствайте вдишванията и леко издишвайте, освобождавайки всички неразположения на тялото.
Докато вдишвате, казвайте „Добре дошла, пранична енергия“.
Докато издишвате, казвайте: „Сбогом на всички болести“.
Просто го направете, спокойно, тихо и ще се изненадате как умът ви автоматично ще влезе под контрол. Като дишате съзнателно, вие веднага завладявате ума. Умът ви не може да избяга, когато дишате осъзнато. Забавно, нали? Колкото по-дълго и по-силно е издишването ви, толкова повече ще се промените. Ще се почувствате по-леки, по-ярки и по-красиви.
Не медитирайте, просто дишайте.
Какъв е резултатът?
Ако се научите да дишате съзнателно и практикувате това дишане по 2,5 часа на ден, вашето здраве може да стане перфектно. Можете да започнете с 11 минути; това е добро начало. Съзнателното дишане настройва двигателната система на мозъка, така че всички функции на тялото да са под ваш физически контрол. В момента, в който се активира физическият контрол, вашето скрито подсъзнателно желание да бъдете здрави, силни и проспериращи се проявява. Когато вашите скрити молитви започнат да работят, тялото започва да принуждава околната среда да им отговори. Не е нужно да се молите, просто дишайте осъзнато. Това напълно ще ви освободи от умората. Това напълно ще ви отпусне и определено ще ви промени. Просто продължавайте да дишате. И разберете сами кое е вярно и кое не.
Концентрирайте се върху себе си, медитирайте върху жизнения си дъх. Дишайте абсолютно съзнателно и вижте какво ще ви се случи. Вдишвайки, приветствайте праничното здраве, издишвайки, кажете сбогом на всички болести, настоящи и бъдещи.
Завършване (11 минути са изминали)
Сега, моля, поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си и напрегнете цялото си тяло, така че енергията да може да циркулира из цялото ви тяло. Стегнете всеки мускул, напрегнете се и издишайте, вдишайте отново, задръжте дъха си напълно и напрегнете от върха на главата до пръстите на краката. Напрегнете цялото си същество. Издишайте.
Вдишайте отново, задръжте силно дъха си и напрегнете цялото тяло, особено гръбначния стълб - отдолу нагоре.
Моля, отпуснете се.
Comments