Да се прави при пълнолуние
Тази версия на медитацията е ключът към отприщването на потокът от Кундалини. Новото съзнание ще ви даде властта да направите правилния избор да превъзмогнете грозотата на живота. Ще бъдете спокойни и сигурни.
Мантра:
Са Рей Са Са, Са Рей Са Са, Са Рей Са Са, Са Ранг
Хар Рей Хар Хар, Хар Рей Хар Хар, Хар Рей Хар Хар, Хар Ранг
Мудра и движения: Поставете дланите заедно в Молитвена поза на нивото на пъпа.
Когато мантрата започне със Са Рей Са Са, започнете да издигате длани нагоре, с ръце на около 10 см. от тялото.
Когато подминете сърдечния център, започнете да разтваряте пръстите си, като образувате отворен лотус, докато ръцете достигнат точката между веждите при звука Са Ранг.
Дланите на ръцете остават допрени, отворени са само пръстите.
Когато мантрата започне с Хар Рей Хар Хар, насочете пръстите надолу, като допрете обратната страна на дланите си една до друга.
Това е обърната Молитвена поза. Бавно движете ръцете си надолу по чакрите докато пръстите не достигнат нивото на пъпа при звука Хар Ранг. После ги обърнете обратно и започнете отначало.
Време за изпълнение: 11 – 31 мин.
© Ученията на Йоги Бхаджан
Музика към тази мантра може да се изтегли от Spirit Voyage.
Тази медитация може да бъде намерена в Aquarian Teacher Training Manual.
